ТВОЕ НАСТОЯЩЕЕ «Я»
Программа глубокого знакомства с собой — это цикл специализированных встреч для тех, кто хочет лучше понять себя, свои чувства, потребности и жизненные сценарии.
С помощью арт-терапии, психодрамы, техник КПТ и психологического просвещения вы сможете установить внутренний контакт с собой, увидеть новые возможности для перемен и личностного роста.
Особенностью программы является то, что курс не носит исключительно лекционный формат, а включает также проработку личных ситуаций участников.
При проработке личных ситуаций запись не осуществляется, что создает доверительную обстановку в группе в которой можно делиться своими эмоциями, переживаниями, чувствами, ощущениями и т.д.
При проработке личных ситуаций запись не осуществляется, что создает доверительную обстановку в группе в которой можно делиться своими эмоциями, переживаниями, чувствами, ощущениями и т.д.
___________________________________
Структура курса: 3 модуля по 4 встречи
Начало курса : 15 октября 2025 г.
Расписание занятий: СР 19:00 -20:30
Стоимость модуля: 1600 грн.
Формат курса: онлайн
___________________________________
Данная программа помогает:
— разобраться в себе глубже, чем когда-либо раньше;
— услышать свои истинные потребности;
— осознать привычные жизненные сценарии;
— понять, что мешает тебе двигаться к желаемому;
— открыть новые внутренние ресурсы для роста и изменений.
Это не просто обучение — это структурированное путешествие к себе, в безопасной атмосфере и профессиональном сопровождении.
Какие методы используются?
Чтобы сделать процесс самопознания максимально эффективным и мягким, в программе объединены:
• арт-терапия – помогает выражать то, что сложно сказать словами;
• психодрама – позволяет увидеть свои внутренние роли и сценарии в действии;
• когнитивно-поведенческие техники (КПТ) – помогают распознавать и менять ограничивающие убеждения;
• психопросвещение – даёт понимание, как работает психика и эмоции.
Такой комплексный подход позволяет не просто говорить «о проблемах», а действительно трансформировать себя.
___________________________________
Детали программы можно уточнить: по телефону: +38(095) 781-26-87 (Viber)
Детали программы можно уточнить: по телефону: +38(095) 781-26-87 (Viber)
или е-mail: m.education.iar@gmail.com
ПРОГРАММА КУРСА
- «Кто я?» – знакомство с собой и другими в группе.
- «Что даёт мне ощущение безопасности?» – о личных границах, доверии и внутреннем спокойствии.
- «Мои эмоции: позволить себе чувствовать» – распознавание, проживание и принятие чувств.
- «Что мне на самом деле нужно?» – исследуем истинные внутренние потребности, а не социальные «надо».
- «Внутренний критик» – как его распознать, понять и обуздать.
- «Стыд и вина: чувства, которые блокируют» – исследуем, откуда они и как влияют.
- «Моя Тень: скрытые стороны себя» – интеграция отвергнутых частей личности.
- «Тело как дом» – как мы ощущаем себя в теле, как оно реагирует на стресс, удовольствие, контакт.
- «Моя сексуальность: между природным и навязанным» – исследуем женскую сексуальность.
- «Деньги и я» – финансы как отражение внутренней системы ценностей.
- «Когда всё неизвестно: как оставаться устойчивой» – о тревожности, контроле и доверии к процессу.
- «Что наполняет мою жизнь смыслом?» – поиск глубинных ценностей и направлений.
- «Куда я иду?» – цели, мечты, визуализация будущего, к которому хочется двигаться.
_______________________________
Нагибина Анастасия — практикующий психолог. Тренер психологических образовательных программ Unesco, Safe Space и др.
Автор многих статей на тему эмоционального потенциала личности.______________________________